¿Tienes Sobrepeso? Consejos para Empezar a Correr

Muchas veces, adelgazar es la principal razón que nos motiva para empezar a correr. Sin embargo, el hecho de tener sobrepeso puede suponer un límite...

6 Consejos para Salir a Correr con Total Seguridad

Un corredor siempre deberá extremar las precauciones cuando salga a correr. ¿Por qué? Pues porque, generalmente, debe compartir su ruta con otros viandantes, vehículos, animales, obstáculos...

¿Cómo Debemos Mover los Brazos al Correr?

Muchos corredores piensan que lo más importante para correr es mover correctamente las piernas. Pero, ¿qué papel juegan los brazos? ¿cuál es el movimiento...

10 Consejos Útiles para Correr por la Noche

Con la llegada del otoño los días empiezan a acortarse y es posible que salgas de día a entrenar pero te quedes sin luz a...

¿Qué es el ‘Core’? Beneficios de Fortalecerlo y Ejercicios Básicos

Muchas veces habrás leído o escuchado lo importante que es fortalecer el core o los músculos del core. Pero, ¿qué es eso del core?A...

Qué es el Flato y Cómo Evitar que Aparezca

Es muy posible que más de una vez te haya pasado. Estás corriendo y empiezas a sentir un dolor punzante e intenso en la...

Crea tu Propio Diario de Entrenamiento

Seguro que más de una vez has oído hablar de los diarios de entrenamiento y sus múltiples ventajas para los corredores. Pero ¿qué datos son...

Material y Equipación Básicos para Empezar a Correr

Si estás empezando a correr o te estás planteando empezar, probablemente necesites equiparte un poco. El running es un deporte que se caracteriza por...

¿Qué es la Ropa de Compresión y Para qué Sirve?

Muchas veces habrás visto corredores que utilizan calcetines, medias o pantalones de compresión cuando salen a correr, sobre todo en las carreras. Pero ¿para...

¿Tienes Sobrepeso? Consejos para Empezar a Correr

Muchas veces, adelgazar es la principal razón que nos motiva para empezar a correr. Sin embargo, el hecho de tener sobrepeso puede suponer un límite...

12 Consejos Útiles para Correr los Días de Calor

Llega el calor y con él la subida de las temperaturas, el alto porcentaje de humedad y el sol abrasador. Lo cierto es que...
lesiones running

Las Lesiones más Comunes del Corredor

Te voy a dar una estadística demoledora: 1 de cada 4 corredores sufren una lesión al año. Esto significa que, a priori, tienes un...