8 Consejos Básicos para Recuperarte Mejor de tus Entrenamientos
Si entrenas varios días a la semana, es posible que arrastres cansancio de una sesión a otra y lo notes en tu siguiente entrenamiento....
¿Qué Necesito para Empezar a Correr?
Sabes que el running está de moda y solo ves beneficios en su práctica: mejora tu estado físico, es ideal para una buena salud,...
¿Qué es el Test de Cooper y cuál es su Relación con el VO2...
Igual al leer el título de este artículo te han venido a la mente recuerdos más o menos agradables en torno a tus clases...
Fartlek: un Tipo de Entrenamiento por Intervalos con Múltiples Ventajas
Llega un momento en las sesiones de todo corredor en los que comenzamos a introducir distintos tipos de entrenamientos y entran en juego nuevos...
6 Puntos que debes Vigilar de tu Postura para Mejorar tu Técnica de Carrera
Muchas veces nos preocupamos más por realizar ejercicios para fortalecer la musculatura del tren inferior pero a veces se nos olvida trabajar la musculatura...
¿Qué es el Ácido Láctico y cómo Afecta a tu Rendimiento como Corredor?
Es posible que alguna vez hayas oído hablar del ácido láctico o lactato y lo hayas relacionado con la aparición de las agujetas y...
Descubre de una Vez por Todas qué es el Drop de las Zapatillas
Uno de los términos que parece que ha tenido mucha relevancia en los últimos tiempos en el mundo del running es el “drop” de...
Guía Práctica para Elegir un Sujetador Adecuado para el Running
¿Necesito un sujetador específico para hacer running o me vale cualquiera? El sujetador es una prenda básica en el armario de cualquier mujer, y como...
¿Mallas o Pantalones para Correr? ¿Qué es Mejor?
¿Eres de los que prefiere llevar mallas o pantalones para correr? ¿Cuál de las dos opciones es la más adecuada o la más recomendada?...
6 Ejercicios para Evitar el Dolor de Rodilla al Correr
Uno de los problemas que desgraciadamente es habitual en los corredores, es la aparición de dolor en la rodilla, y curiosamente, una de las...
Dolor Lumbar al correr: Síntomas, Causas, Tratamiento y Prevención.
Correr hace que sometamos a la zona lumbar a un estrés repetitivo, y para aquellos en los que aparezca dolor de tipo muscular en...
Hiponatremia: el Riesgo de Beber Demasiada Agua
Como ya hemos contado muchas veces, para un corredor es esencial hidratarse de forma correcta. Normalmente os avisamos del riesgo de deshidratación y os...