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Estiramientos: Cómo estirar al terminar de correr

Una rutina de estiramientos después de cualquier entrenamiento es, además de una buena costumbre, muy importante para cualquier corredor.Si quieres prevenir algunas lesiones y...

¿Cuál es la Postura Correcta del Cuerpo para Correr?

Correr es un deporte que, en principio, cualquiera puede practicar. Sin embargo, normalmente nadie te enseña cual es la postura correcta, ya que lo...

Consejos para Empezar a Correr a los 40

El running está de moda y cada vez hay más gente que quiere empezar a cuidarse y llevar una vida más saludable.Si tienes 40...

Cómo Seguir Corriendo en Vacaciones y Mantener la Forma

¿Piensas irte de vacaciones? ¿Estás preocupado/a porque son muchos días y no sabes si te resultará posible seguir entrenando mientras estés fuera?En este artículo...

¿Qué es el ‘Core’? Beneficios de Fortalecerlo y Ejercicios Básicos

Seguro que habrás leído o escuchado en más de una ocasión lo importante que es fortalecer el core o los músculos del core. Pero,...

Correr en Cinta: Ventajas e Inconvenientes

Aunque lo ideal siempre es salir a correr al aire libre, no siempre es una opción tan accesible. Las bajas temperaturas, una época de...

Consejos para Elegir tus Primeras Zapatillas de Running

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Descubre de una Vez por Todas qué es el Drop de las Zapatillas

Uno de los términos que parece que ha tenido mucha relevancia en los últimos tiempos en el mundo del running es el “drop” de...

Guía Práctica para Elegir un Sujetador Adecuado para el Running

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12 Consejos Útiles para Correr los Días de Calor

Llega el calor y con él la subida de las temperaturas, el alto porcentaje de humedad y el sol abrasador. Lo cierto es que...

Ejercicios de Propiocepción de Tobillo para Disminuir el Riesgo de Lesiones

Una de las articulaciones a la que debes prestarle especial atención para evitar lesiones es sin duda el tobillo, y nada mejor que realizar...

6 Ejercicios para Evitar el Dolor de Rodilla al Correr

Uno de los problemas que desgraciadamente es habitual en los corredores, es la aparición de dolor en la rodilla, y una de las causas...