La Cadencia en el Running: Qué Es y Cómo Mejorarla
Muchas veces habrás escuchado hablar sobre la cadencia en el running, pero puede que no sepas muy bien qué significa. Se trata de un...
¿Haces Jogging o Running? Descúbrelo
Efectivamente, se trata de conceptos diferentes. Así que, si eres de los que piensa que 'jogger' y 'runner' son sinónimos, estás muy equivocado. De hecho, si...
Por qué Empezar a Correr te Cambiará la Vida
'Solo los que se arriesgan podrán saber lo lejos que son capaces de llegar' T.S. EliotLlega un día que te paras a pensar y te...
Descanso Activo para Corredores
Como ya hemos comentado muchas veces, el descanso es un proceso del entrenamiento del corredor que es vital para su progreso. No podemos pensar...
Entrenamiento Polarizado para Principiantes
Cuando somos principiantes lo que más nos interesa es progresar rápido. Pero para poder mejorar nuestro rendimiento al máximo debemos seguir un plan.El entrenamiento...
Mejorar la Flexibilidad como Corredor: Claves, Beneficios y Ejercicios
A medida que pasan los años nuestra flexibilidad va decreciendo. De hecho, a los 22 años ya solemos tener un 75% menos de flexibilidad...
Medias de Compresión para Correr: Beneficios y Modelos Recomendados
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Mallas de Compresión para Correr: Beneficios y Modelos Recomendados
Seguro que sales a correr y ves a mucha gente corriendo con mallas en lugar de llevar los habituales pantalones deportivos. O incluso te...
Crea tu Propio Diario de Entrenamiento
Seguro que más de una vez has oído hablar de los diarios de entrenamiento y sus múltiples ventajas para los corredores. Pero ¿qué datos son...
Consejos Útiles para Cuidar los Huesos del Corredor
¿Sabías que, según la Organización Mundial de la Salud, en la Unión Europea más de 22 millones de mujeres y 5,5 millones de hombres...
¿Cuáles son los Músculos más Importantes para Correr?
¿Sabías que cuando corremos estamos ejercitando más de 200 músculos a la vez? ¿Quieres saber cuáles son los músculos que más trabajan cuando corremos?En...
Neuroma de Morton: Síntomas, Causas, Tratamiento y Prevención
El Neuroma de Morton es una patología poco conocida pero que es muy frecuente entre corredores. Se trata de un dolor punzante en la...