Cuando se acerca una fecha señalada como un cumpleaños, un aniversario o la Navidad, nos asaltan las dudas sobre qué podemos regalar a nuestros seres queridos. Pero si la persona en cuestión es amante del running, ¡estás de suerte!.
Te voy a dar un listado con un montón de ideas para que le puedas hacer un buen detallazo a ese corredor/a. Todos ellos son regalos ideales porque seguramente le harán falta o le resultarán útiles, sobre todo si es principiante.
1. Pulsera de Actividad
Este es el mejor regalo para aquellas personas que están empezando a correr o están decididas a dejar de lado una vida sedentaria. Otros de sus puntos fuertes es que son muy económicas y suelen tener una autonomía de batería muy larga.
¿Cómo funcionan? Pues estas pulseras, entre otras acciones, registran los pasos dados, la distancia recorrida o las calorías quemadas. Se sincronizan con una aplicación de móvil donde se puede monitorizar el progreso semanal, mensual y anual. Esto sirve para motivar día a día a la persona y obligarla a marcarse objetivos tangibles que pueda superar.
2. Pulsómetro GPS
Un reloj pulsómetro con GPS es ir un paso más allá. De hecho se ha convertido en algo imprescindible hoy en día para cualquier corredor habitual. Aunque haya pulseras de actividad o aplicaciones de móvil que registren datos como la distancia o el ritmo de carrera, no se pueden comparar con este accesorio. Los pulsómetros son mucho más precisos y cómodos.
Sin embargo también son más caros y suelen superar los 100€. Aunque depende del modelo que escojas, porque los hay más sencillos solo para correr o más avanzados dirigidos también a triatletas. Elige aquel que sea más adecuado al nivel de la persona a la que se lo vayas a regalar.
Si necesitas ayuda, tenemos un artículo donde te ayudamos a elegir un pulsómetro para correr.
#3. Zapatillas para Correr
Este debería ser el regalo perfecto para un corredor, siempre que sepas qué zapatillas debes comprar. No puedes escoger las más caras o el último modelo de moda, sino aquellas más adecuadas para ese/a corredor/a en concreto. Piensa que elegir mal unas zapatillas para correr puede suponer la aparición de una lesión.
Tendrás que saber el tipo de pisada de la persona (pronador, supinador o neutro) y el tipo de superficie sobre la que suele correr (pista, asfalto, montaña) porque hay distintos tipos de zapatilla a elegir. Por último, no olvides preguntarle su talla exacta porque el tallaje deportivo suele ser distinto y no será la misma que la de su calzado habitual.
#4. Auriculares Deportivos
Regalar unos auriculares deportivos para corredores siempre es un acierto. Suelen ser muy flexibles y cómodos porque se acoplan perfectamente para no caerse durante la carrera. Hay varios tipos en el mercado, aunque los más habituales son los de cable o inalámbricos.
Sin duda estos últimos son los más recomendables porque tienen Bluetooth. Puedes sincronizarlos con tu móvil y despreocuparte porque tienen entre 6-8 horas de autonomía de batería. Los hay también que incorporan mp3 o tarjeta micro SD para que ni siquiera necesites llevar el móvil encima.
#5. Prendas de Ropa de Uso Habitual
Si hay algo que siempre le hace falta a un corredor es ropa deportiva, sobre todo si sale a correr diariamente. Los principiantes puede que empiecen a salir a correr con camisetas y pantalones viejos, pero poco a poco suelen empezar a adquirir ropa específica para corredores.
Algunas prendas que siempre vienen bien son: camisetas, pantalones, mallas, calcetines para correr, ropa interior técnica, sudaderas, sujetadores deportivos y, por supuesto, prendas de ropa de compresión (mallas, calcetines, pantalones…) Mientras aciertes con la talla, será un regalo seguro.
#6. Estudio Biomecánico de la Pisada
Si la persona a la que le vas a hacer tu regalo es un novato en el mundo del running, es posible que lo que más necesite sea información y asesoramiento. Esto siempre será más importante que tener cualquier gadget de última generación. En algunas tiendas te ofrecen un estudio básico de la pisada, aunque no suele ser riguroso.
Si le regalas un estudio biomecánico de la pisada en un podólogo deportivo, podrá averiguar si es pronador, supinador o neutro (necesario para elegir unas buenas zapatillas) Además, si tiene algún defecto o problema médico en los pies se podrá corregir con unas plantillas para prevenir a tiempo cualquier lesión futura. El precio de este tipo de pruebas ronda entre los 30-200€ según el centro y lo completo que sea el estudio.
#7. Cinturón o Mochila de Hidratación
Como sabes, la hidratación del corredor es fundamental, sobre todo para los que recorren largas distancias. El problema es que cargar con una botella durante el entrenamiento no suele ser lo más cómodo. Por eso podemos optar por regalar un cinturón o una mochila para beber agua.
El cinturón se ajusta bien a la cintura. Se trata de un accesorio ligero y cómodo porque se accede de forma rápida a la/s botella/s y a otros bolsillos pequeños. Aunque para corredores que necesitan más litros y más espacio existen también las mochilas de hidratación o camelbacks (ideales para corredores de montaña). Cuentan con un depósito de agua y un tubito para ir bebiendo pequeños sorbitos durante la carrera.
#8. Bandas Reflectantes y Linterna Frontal
Si sabes que se trata de un corredor/a al que le gusta salir por la noche a correr o por zonas urbanas o rurales por donde hay carreteras, puedes apostar por su seguridad. Aunque su ropa sea de color llamativo, siempre le vendrá bien llevar bandas reflectantes para ser visto/a en la oscuridad.
De igual modo, una linterna frontal, ayudará a ganar visibilidad al corredor y no tendrá que sostenerla con la mano, porque podrá ajustarla en la cabeza y ver el estado de la carretera. Evitar pisar un bache o chocar contra un obstáculo le prevendrá ante torceduras o caídas repentinas.
#9. Accesorios y Gadgets Útiles
Además de las prendas de ropa de uso habitual, también hay otros accesorios menos imprescindibles que harán los entrenamientos del corredor más llevaderos. Cuando haga sol los días de calor, le interesará llevar una gorra que sea transpirable o unas gafas de sol deportivas que se ajusten bien a la cabeza sin caerse.
Para poder llevar el móvil o las llaves de casa le interesará tener una riñonera pequeña que se ciña bien al cuerpo para que no baile mientras corre. No olvides también los suplementos como geles deportivos, barritas energéticas o batidos protéicos. Si suele tomarlos le vendrá bien que le proporciones más suministros.
#10. Ropa de Abrigo para el Invierno
En invierno, cualquier corredor tendrá la necesidad de utilizar prendas de abrigo específicas. Si vive en una ciudad especialmente fría, donde nieva y se alcanzan muy bajas temperaturas, te interesa regalarle prendas térmicas que le ayuden a afrontar la dureza invierno y poder seguir entrenando.
Un cortavientos o ropa térmica como las mallas, las camisetas o los calcetines son buenas opciones. Siempre que sean transpirables y no acumulen el sudor. Otros accesorios como una bufanda tubular (también llamado Buff), un gorro y unos guantes, también le serán muy útiles para salir a correr los días de frío.
#11. Accesorios para la Recuperación
Correr es un esfuerzo físico intenso para el cuerpo y cuanto más tiempo se entrena mayor es el desgaste que nuestros músculos y articulaciones sufren. La recuperación y el descanso son necesidades que todo corredor debe cumplir y tomarse en serio. Existen accesorios para realizar ejercicios sencillos en casa que pueden ayudar al corredor a recuperarse más rápido.
No dudes en regalar objetos como el rodillo de espuma o foam roller para facilitar la recuperación muscular, mejorar el flujo sanguíneo y favorecer la activación de los músculos. Las bolas de automasajes sirven para la liberación miofascial de las plantas de los pies. Por último, las sogas o bandas elásticas las podrá usar para realizar estiramientos más efectivos.
#12. Libros Específicos para Corredores
Un libro siempre suele ser un regalo muy acertado. Además, el mundo del running es un tema que da mucho de sí y abarca muchos ámbitos de interés para los corredores: los tipos de entrenamiento, la nutrición, la preparación de una competición, etc.
Aunque quizás los libros que más puedan inspirar a un corredor serán aquellos que cuenten historias personales y experiencias de corredores conocidos. Los testimonios de superación, los trucos personales y los planes de entrenamiento de otros puede ser lo que más motive a otro corredor a seguir superándose día a día.
#13. Sesión de Fisioterapia o Prueba de Esfuerzo
Si lo que te preocupa es la salud y crees que esa persona debería cuidarse más, ya sea por su edad o por sus continuos achaques, existen opciones para regalar. Una de ellas es pagarle su próxima sesión de fisio o buscar uno si no lo tiene. Una visita regular a este tipo de especialista es esencial para prevenir lesiones y relajar los músculos.
Por otro lado, también puedes regalar una prueba de esfuerzo o ergometría para corredores. Esto será más caro que una sesión de fisioterapia pero también será mucho más útil. Esta prueba observa la respuesta del corazón al correr y sirve para poner de manifiesto patologías o enfermedades cardíacas que pueda tener la persona.
#14. Inscripción a una Carrera
Hoy en día está muy de moda regalar experiencias, muchas de ellas en pareja o en grupo. Lo cierto es que al año, solo en España, se celebran más de 4.000 carreras de todo tipo (5K, 10K, maratón, medio maratón, carrera de montaña)
Las inscripciones a las carreras más básicas rondan los 20-50 euros, pero a medida que aumentan su kilometraje o su fama, el precio sube hasta incluso los 100€ o más. Por eso, regalar una inscripción o un pack de experiencias como los de FinisherBox puede ser el regalo perfecto para muchos corredores.
